Panerai Luminor 1950, Replica Breguet watches, Clomid cheap. Buy Plavix and also Generic Plavix or Plavix. Cheap Amoxil to buy, Buy Cipro online cheap, Generic Clomid Online, Lasix to buy olnine, Order Zithromax online. Levitra Online, Achat Tadalafil En Ligne, Buy Nolvadex online, Buy Diflucan online, Buy Generic Dapoxetine
Tortilla med and, sorte bønner, mango, koriander, fraiche og avocado
Tilberedningstid: ca. 30 minutter
Beregnet til: 4 personer
Det skal du bruge
Ca. 200 g stegt eller kogt kød uden skind fra and
1 dåse sorte bønner, ca. 400 g
4 spsk syltet jalapenos chili
½ potte koriander
Salt
1 avocado
8 tortilla, medium, ca. 335 g
1 mango
1½ dl fraiche, 9 %
Lidt tabasco
Energifordeling og -indhold pr. person
Protein 20 %
Kulhydrat 50 %
Fedt 30 %
2405 kJ – 570 kcal
Sådan skal du gøre
Skær kødet i strimler.
Bland kødet med de ca. 240 g afdryppede sorte bønner, finthakket jalapenos, hakket koriander og smag det til med salt. Skær avocado i tynde både. Fordel kød- og bønneblandingen på den ene halvdel af tortillaerne. Læg avocado på og fold den anden halvdel over. Varm de foldede, fyldte tortilla i en klemmegrill, på havegrillen, i en grillpande eller i ovnen til de er varme og sprøde.
Skræl og skær mangoen i tern. Vend den med koriander og server det til sammen med fraiche og tabasco.
Tips
Hvis de fyldte tortilla varmes i ovnen, kan de lægges i bradepanden og drysses med revet ost, før de varmes, til osten er gylden.
Opskriften er udarbejdet af Carsten Kyster.